中秋如何吃月饼更健康_智慧养生网

中秋如何吃月饼更健康

中秋将至,月饼是必不可少的美食,但月饼是高油高糖的食物,怎样吃才健康?小编特为大家列出了以下几点,希望大家健康吃月饼,平安过中秋。
 

月饼

1、月饼要吃新鲜的

月饼同果蔬一样要吃新鲜的,如果购买月饼的品种繁多,来不及吃完,一定要放在阴凉通风的地方存放,或者将月饼连带包装放入冰箱冷藏,食用前一小时取出来保持月饼口感新鲜。

2、吃月饼搭配

热茶一来可以止渴,二来能解油腻、助消化。因此吃月饼时,搭配一杯绿茶或者菊花茶是不错的选择。不喝茶的话白开水也不错,但一定要是温热的,喝冷饮可能会导致腹泻。

3、吃月饼应适量

月饼中含有较多的油脂和蔗糖,因此吃月饼应适量,不宜过量食用,尤其是老人、儿童和肠胃功能不适者。另外,月饼不能当正餐食用,最好是在两餐之间食用;晚上应少吃或不吃,特别不要在睡前吃。

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