润燥千万别错过这些美食

到了秋季,除了贴秋膘外,润燥可是一件养生大事。如何通过饮食进行调理专家提醒这些润燥美食可千万不要错过。

杏仁

1、蜂蜜

蜂蜜有润肠、润肺功效中药里的枇杷膏、药丸等多采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。

2、杏仁

秋天易被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁有三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁本身富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。尤其是甜杏仁,润肺效果更胜一筹。

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