小雪少不了这些“灭火”食疗

秋冬交接的小雪时节,气候愈发干燥,人体内较秋季更易堆积热量,随之会出现嘴唇干裂,咳嗽等症状,其实这些都是“内火”惹的祸。所以在小雪时节,我们首要对抗的养生问题就是清内火,对“火”下“食”,用食疗方对战内火。
 

莲子羹

灭心火

心火表现为常感口干渴,便黄,易怒,睡眠不好等。降心火可食用带芯莲子,用芯补心,推荐食疗方莲子汤。莲子钙,钾等微量元素含量丰富,亦富含各类维生素,可助代谢,还有“生精”的功效

灭肺火

秋冬季节,最受损伤的脏器就是肺。咳喘,肺炎等都是肺火的表现症状。推荐食疗方萝卜。萝卜有小人参之称,养生功效不容小窥,是养肺的上佳食材。可炖汤,煮食等,吃法很多,任君选择。另外减少对烟的摄入有利于降肺火。

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