小寒养生怎能少了这些滋补粥

小寒时节气温骤降,一年中最寒冷的季节拉开了序幕。此时的冷气积久而寒,虽没有达到一年最冷的程度,但冷空气亦不容小觑。寒气如此猖狂,养生要吃些什么最为适宜呢?以下几款滋补粥大家不妨试一试。
 

核桃粥

核桃粥  

取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓。  核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

人参粥  

取人参3克,置沙锅内,加水文火慢煮20分钟,再加粳米100克煮至粥稠,放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。  适合于病后体虚,或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥,对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。     

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