小年防病养生吃起来

小年来到,过年的气息就越来越浓了,人们已经开始忙着购置年货,准备过大年了。对于那些还奋斗在工作岗位上的人们,除了要安抚好归心似箭的情绪,更要学会如何通过饮食来防止一些“小病”的纠缠哦。
 

眼睛疲劳

眼睛疲劳时

上班族整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳。此时你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效

丢三拉四时

做事丢三拉四、粗心大意时,应补充维生素C及维生素A,如鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶红枣、卷心菜等,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。

脾气不好时

钙具有安定情绪的作用,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气。另外,啤能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿对身体很有益处。

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