谷雨时节巧养生

谷雨节气已经离我们越来越近了,谷雨过后天气虽明显回暖,但忽冷忽热,变化无常,让人极易生病。那么在谷雨节气如何巧养生呢?听一听专家怎样说。

谷雨养生

饮食养生

谷雨属于暮春时节,因此在饮食上仍需注重养脾,宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时宜多食健脾祛湿的食物,如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲫鱼等。

起居养生

谷雨到来,暮春时节,万物生长渐旺,天气也渐热,中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此时阳气渐长,阴气渐消,日常起居要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。

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