健身

健身是运动养生很重要的组成部分,生活里处处可见中老年人在广场跳健身舞。我们要选择适合自己的健身器材,而且多做有氧健身能帮我们更好地达到健身目的。

瘦小腿最快的方法 瘦腿又保养髋关节

瘦小腿最快的方法 瘦腿又保养髋关节
女人都会有一双钟情的高跟鞋,虽穿起来美丽,给身体带来的危害却是不小的,如不再流畅的腿部曲线,还会压迫髋关节和脚底。所以小编教大家几招,可以缓解腿部关节压力,最重要
髋关节 瘦小腿

全!不同时期女性巧瘦腰

全!不同时期女性巧瘦腰
不管是正值青春的20代,步入中年的40代,抑或是衔接两个阶段的30代,女人们都为腹部的肥肉而烦恼。下面是针对三个年龄层女性的瘦腰方法,不妨试一试。
女性 瘦腰

过节瘦身的宅人减肥法

过节瘦身的宅人减肥法
在十一长假期间,很多人选择出去游玩,当然也有人选择舒舒服服的宅在家里。睡一个懒觉,再享受一餐美味,但是光吃不动的节日生活,除了美好安逸还会带来恼人的赘肉。在这里小
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跳拉丁舞 让你的脂肪燃烧

跳拉丁舞 让你的脂肪燃烧
拉丁舞是时下非常流行的舞蹈之一,现在喜欢跳拉丁舞的人非常多,抖肩、扭胯、旋转,在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情,让心情舞起来,让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪。
拉丁舞

风靡全球的拉丁舞蹈对身体的益处

风靡全球的拉丁舞蹈对身体的益处
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,深受拉美人民的喜爱,成为他们生活中必不可
拉丁舞

青春期增高应该怎么做?

青春期增高应该怎么做?
孩子在长高的过程中,生长发育的速度往往受到了很多外界因素的种种制约,这样就会导致身高的生长缓慢,对于增高引起不好的影响作用。青春期是生长发育的关键时期,这期间的长个子问题是最为紧要的问题,那么青春期时期想要增高需要怎么做呢?生活也是一门重大
增高 怎么做?

增高体操 简单易学又有效

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谈起身高,实际包括两个含意,今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英?薄U庵直曜加眯姓?驼?瘟α渴俏薹ㄇ?⒑透谋涞摹? /> 增高 简单易学

教你几招简单易学的增高体操

教你几招简单易学的增高体操
对自己的身高满意吗?影响一个人的因素是多种的。但是,有很多方法都可以有助于增高,下面就为大家介绍一些,一起来看看吧!
增高 简单易学

简单易学的新型健身操

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生命在于运动,减肥就更不用说了,想要减肥的MM,一定不能错过小编在此给大家带来的这套健身操,它简单易学,行之有效,练后可使肌肉富有弹性,使人动作灵活和谐,体型健美。只要坚持经常练习,一定能取得理想效果。
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蛋白质有助于增高吗?

蛋白质有助于增高吗?
正确的膳食原则是食物要多样,粗细要搭配,坚持以粮、豆、菜为主,适当增加肉、鱼、蛋、奶的量,以补充身体发育的充足营养,保证身高增加的原料,促进个子长高。
白质

增高的方法 蛋白质有助于增高

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从前,我们常会认为身高是家长来决定的,当今随着科技的发展,人们对增高掌握了更多的信息,增高的方法有哪些呢?蛋白质有助于增高蛋白质,你是否知道呢?蛋白质有助于增高吗?这个命题成立吗?快来看看专家的意见。 据报道,第二次世界大战期间,日本动物性
方法 蛋白质 增高 有助于 白质 高的

长期坚持跳绳的的好处有哪些?

长期坚持跳绳的的好处有哪些?
跳绳不仅是儿童的游戏,还是健身的好方式,持续跳绳10分钟,胜过慢跑30分钟或跳健身舞20分钟。跳绳能促进血液循环,保护心脏,提高肺活量,有益身心健康。跳绳是一种运动量较大的户外活动,练习前一定要做好身体各部位的准备活动,特别是足踝、手腕和肩关节、
跳绳 的的

跳舞可促进新陈代谢减轻压力

跳舞可促进新陈代谢减轻压力
夏天白天变长了,很多人晚饭后愿意出门走走。不要以为跳集体舞的只有老头老太太,细心的人一定可以注意到,在街头热闹的舞蹈行列中,常有姑娘小伙,甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步,它对我身心健康可是益处多多!
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日常哪些食物可以促进身高?

日常哪些食物可以促进身高?
长高是个系统的过程,会受很多因素的影响,其中饮食在增高的过程中扮演着相当重要的角色。在日常饮食的一些普通食材,是完全可以满足增高的营养的。
增高

促进儿童增高吃什么好?

促进儿童增高吃什么好?
孩子长不高怎么办?从宝宝出生开始,妈妈就盼着宝宝快快长大。一个人的身高,除了先天决定外,更多的受后天因素的影响。因此,宝宝从小时候开始就可以补充对应的营养元素,促进宝宝长得更高。
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正确做俯卧撑可以抵抗衰老

正确做俯卧撑可以抵抗衰老
俯卧撑是最常见的健身动作之一,随时随地都可以轻易的进行,做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果。由于俯卧撑是一项力量训练手段,力量不同的训练者,需要根据自己的实力调整姿势,遵循从易到难的顺序
抵抗 俯卧撑

超人气健身操 帮你甩掉脂肪

超人气健身操 帮你甩掉脂肪
炎炎夏日来袭,露腰摆臀是大家的最爱,可是身材不好谁敢露呢?日本人气美体教主樫木裕实自创的健身舞减肥操,能够帮助我们身体燃烧脂肪,雕塑身体曲线。小编分享健美操减肥动作,跟着节奏动起来,轻松和樫木裕实老师一起来打造最杀的完美曲线。
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学拉丁舞的早中晚膳食巧搭配

学拉丁舞的早中晚膳食巧搭配
学跳拉丁舞的孩子都很辛苦,除去上学、做功课、上补习班以外,还要奔波在舞蹈教室和家之间。非常大的体能消耗量是每个正在生长发育的舞孩儿们面临的问题,多吃东西自然是好事,可又不能盲目多吃乱吃,还要担心肥胖、影响长高等问题。这样大的运动量之后,应当
膳食 巧搭 拉丁舞

孕妇能跳绳吗

孕妇能跳绳吗
不可以。怀胎的历程及注意事项(怀孕一个月)妊娠期的算法是从末次月经第一天起,以满多少天,满多少孕周来计算的。月经周期28天,通常前14天是不会受孕的,所以末次月经后约14天才可能受精,故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期,在第一个孕月中只占最
孕妇 跳绳 孕妇能

如何减掉恼人的大肚腩?

如何减掉恼人的大肚腩?
生命在于运动,减肥就更不用说了,一些健身操做的好不断可以强身健体,还可以帮助减掉大肚腩哦,下面让我们一起来看看常做哪些健身操可减掉大肚腩呢?
健身操 大肚腩
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