立春养生早知道

立春即至,从这一天起,春季拉开了序幕。“春,蠢也,动而生也。”意味着闭藏的冬天结束了,在此开始阳动而充满生机的春天。立春时节,人体的生理也随着季节转换开始变化。立春时节如何养生,这些事项应该早知道。

 

立春养生

1、早睡早起养肝

立春万物欣欣向荣,此时人们应顺应自然界生机勃发之景,作息应早睡早起。另外春季以调理肝脏和舒畅身体为主。人体在经过秋冬季节的积累能量后,到了春季经脉开始运转,人体便开始释放能量。而肝在五脏中的作用,则刚好是主疏泄、释放,因此立春养生首先要养肝。

2、少吃补品和盐

冬季是进补的好时节,但是立春后进补就要适度。立春前后,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少对食盐的摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

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