肿么办 如何跟浮肿Say Byebye

天寒地冻的隆冬时节,人们喜欢喝大量热水让身体暖和起来,但却忽略了一个大问题---浮肿!冬季身体循环功能弱,对于水分代谢的能力也会减弱,这就是冬季易水肿的元凶。如何改善这种状况,从生活习惯和饮食方面入手非常重要。
 

消除浮肿

睡前少喝水

如本身就是易水肿体质,在睡前的2小时内建议不要喝太多水。人一旦进入睡眠状态,肾脏的代谢能力就会变差,多余的水分无法排出,便贮存在体内,导致翌日清晨身体浮肿。如果临睡前口渴,可以泯一小口水,慢慢吞下来缓解。

早餐喝黑咖啡

早起发现脸部和身体浮肿时,在早餐时喝一杯浓浓的黑咖啡会得到有效的缓解。因为黑咖啡中含有大量的咖啡因和酚类抗氧化物质,能促进新陈代谢,改善淋巴循环,帮助身体排出多余的水分。

吃利水食物

山药香蕉等利水食物中含有丰富的钾离子,而钾离子有促进代谢和循环的作用,能有效改善因钠离子摄入过量引起的身体浮肿问题。

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