冬季排毒 四大招让你告别毒素

严寒冬季人们总是不自觉地纵容自己,比如过多进食高热量食物,美其名曰御寒;比如不做运动,原因是天气太冷......殊不知,这些会影响人体正常新陈代谢,导致体内毒素无法正常排出体外堆积在体内。冬季如何排毒,下面这几招不妨试一试。

 

冬季排毒

一.多喝水

排泄是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。注意!水不等于甜饮料。

二.吃纤维质食品

宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。无毒一身轻,为了排毒,多吃点吧。

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