痘痘肌如何饮食最健康

盛夏酷暑,天气越来越热,各种皮肤问题也接踵而来,而最让爱美的MM糟心的莫过于长痘痘了,要是有魔法让痘痘立即消失就好了。如何消除痘痘、改善痘痘肌?调节饮食最重要,下面这些禁忌一定要避开。

 

辛辣美食

1.忌食糖和奶

高糖的食物会引起血液中胰岛素含量上升,游离的胰岛素生长因子1含量升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮;牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏,间接促进炎症的发展和皮脂分泌。因此,高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。

2.忌食辛辣食物

辛辣食物性热,食后容易升火。过食辛辣刺激、煎炸油腻之物,会助湿生热,促使痘痘产生或使之愈加严重。油炸食物,生葱、生蒜、辣椒等辛辣食物都要少吃。

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