男人要长寿应该这样做

中年男人最怕的事莫过于,终于熬到了事业有成,身体却开始走下坡路。没错,现代人生活节奏快,工作压力大,抽烟、喝、应酬不断,身体被严重透支。男人想要长寿必须改变这种状态,怎样做呢?听一听专家那么说。

晒太阳

晒太阳

男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。

不憋尿

有些人会因工作忙而长时间憋尿。专家提醒,尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

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