女人保养从晨起五件事做起

女人会保养很重要,而每天早上起床的短暂时间就是非常好的保养时刻。如果每天早上晨起后能坚持按顺序做这五件事,就能起到日常保健养生的效果哦,大家不妨试一试。

伸懒腰

一.赖会床

起床第一件事该做什么呢?不是睁眼也不是刷牙,而是在床上多赖上几分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,而事实上,猛起会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。因此早上醒来后,最好睁开眼睛后先不起身,赖床几分钟再起来。

二.伸懒腰

每天持续70秒,就能够达到瘦身效果,就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高,双腿伸直,使用腹式呼吸,不仅能有瘦身效果,还有打起精神的作用

三.活动四肢

早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

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