五行五脏养生攻略

       数千年来祖国医学一直奉行五行生克的思想,五行就是木、火、土、金、水。中医理论用五行来对应人体五脏的功能与关系,五脏一般指心、肝、脾、肺、肾。人体五脏中心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水。同时五行与四季也是密切相关的,木对春,火对夏,土对长夏,金对秋,水对冬。五行相生相克,在不同的季节相对应的脏器负担会加重,同时相生的脏器得到补益。所以我们可以按照中医五行理论来进行季节养生。秋季与肺同属金,是人体阳消阴长的过渡时期,而且气候干燥,中医学讲燥邪易伤肺,所以可以顺应季节的自然特性来养生,也就是养肺。下面为大家推荐几个简单的养生方法:

一、    喝水  

喝水是秋季养肺最简便有效的方法。秋天气候干燥,人体水分容易流失,因此大家经常会觉得口干鼻燥,会有嘴唇干燥起皮等症状。要及时补足身体水分,每天应比其他季节多喝500ML以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。中医说肺开窍于鼻,也可以直接从呼吸道摄入水分,例如利用吸入水蒸气来滋润肺部,早晚各一次,每次可10分钟左右即可。
二、    洗澡

秋季还应强化洗澡措施。因为肺主皮毛,秋燥易伤皮,进而伤肺。勤洗澡、爱洗澡有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤、养肺的作用
三、    食补

秋季养肺要多吃些滋阴润燥的食物。秋季气候干燥,肺的功能偏旺,很容易伤及肺阴,容易让人鼻干喉痛,患上咳嗽等呼吸疾病,所以应多食一些养肺润燥的食物。有条件的可以选择燕窝、鳖肉、乌骨鸡、龟肉等略昂贵的食物,另外银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、核桃、糯米等食品都有滋阴润肺养血的作用。上述食物与中药搭配养生功效更佳,可以适当食用药膳。同时尽量避免食用或者少食辛辣食物,辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等食物要少食。
       其实秋季养生的方法多种多样,上面只是介绍了一些便捷的方法供大家参考。另外早睡早起,加强锻炼、食用药膳、中药保健等都是养生之道。不同的个体情况适用不同的方法,大家应该根据自身需求来选择养生之道,而不是盲目跟风。
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