秋季职场白领养生须知

秋季的气候特点,干燥,气温变化无常。在这样的季节里,久坐办公间的职场白领们该如何养生呢,有哪些常识需要注意?小编为您准备如下:
                                    

职场白领


早睡早起  规律的作息对身体健康是非常重要的,尤其是久坐办公室的白领们。有研究表明,秋季早起会减少血栓的形成。熬夜,对白领来说早已习以为常,但长期如此,身体终会有吃不消的一天,所以要养成早睡早起习惯,这样人的精神状态才会好,更有利于投入紧张繁忙的工作。
                 

营养搭配

              
        饮食合理  秋季进行食补,要注意饮食的合理,根据自己的体质来选择适合的进补食物。秋季气候干燥,中医认为养生要注意养阴,所以要多食温和开胃,易消化的食物,如莲子粥,搭配百合一起煮食,效果更佳。忌辛辣食物,还要多喝水,多吃新鲜果蔬。

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