秋季如何预防常见疾病

 

入秋之后,气温逐渐转冷,感冒的人也多了起来。秋季,风寒感冒占了绝大多数,人的体温在36摄氏度以上,大部分时间是高于气温的,所以感受寒邪的机会比热邪大。如果感觉身体怕冷就是寒邪欺负正气,属于风寒感冒。这时就要对症下药,感冒清热颗粒,专门应对风热感冒,标本兼治,不伤肝、不伤肾、不伤消化系统。秋季天气干燥、气候多变,人体易感受燥邪、寒邪等,出现唇干、鼻燥、皮肤皲裂、咽痛、便秘的秋燥,或高热、头痛、流涕、四肢困重等秋季感冒症状。而秋天也是各种瓜果蔬菜上市的季节,同时是各类病菌滋生的温床,因而容易因饮食不洁或过食生冷导致腹泻。那么,应该如何具体地来预防秋季感冒、秋燥、腹泻等症状的出现呢?

秋季感冒

一、预防秋季感冒
1.,应注意与患者保持一定距离,以防被传染。
2.勤洗手,保持卫生,对室内物品多消毒。
3.保持室内空气流通,尽量少去公共场合,如果体质虚弱而需要外出,可以带口罩。
4.多喝水,避免感冒感冒加重或引起脱水症等。
5.适量运动,每天半小时的有氧锻炼,如散步、慢跑太极拳等,可增强人体抵抗力。
6.调理饮食,适量吃些富含维生素C的水果如草莓、木瓜、芒果、葡萄等,因为有研究表明维生素C对感冒有一定的疗效。
7.保证充足的睡眠,这样就能精神充足,体力充沛,抵抗力就强。第八,如果体质虚弱,经常感冒,可以考虑按时接种流感疫苗。
8.注意保暖,适时增减衣物。
9.调畅情志,保证情志调达,情绪开朗,勿过于喜或悲。
10.保健按摩,经常按摩鼻翼两侧的迎香穴,坚持用凉水洗鼻子,可以适当增强对冷空气的抵抗力。也可选用其它如足三里等保健要穴。

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