立秋后这些饮食禁忌要注意

立秋过后,我们在饮食上要注意哪些问题,才能让我们的身体更好地吸收营养呢?专家提醒立秋过后这些饮食禁忌一定要注意,一起看看吧。

暴饮暴食

1、不要暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。因此秋季饮食要适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

2、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物,如芹菜。

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