秋季早餐这样吃才健康

我们都知道早餐的重要性,如不吃早餐会伤胃,尤其是在秋天,胃病的高发时节,为保护好胃一定要吃好早餐。很多人为了多睡一会,早餐通常随便吃一点或者干脆不吃,这样对健康是非常有害的。秋季早餐怎样吃才健康,听专家怎么说。

秋季早餐

早餐要吃热

吃热食才能保护胃气。早晨夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统加挛缩,血流更加不顺。也许刚开始吃不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,然后就会出现或是大便稀,或是皮肤差,或是喉咙有痰,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。因此秋季早餐一定要吃热食。

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