中医解析春季饮食养生原则

俗话说,“一年之计在于春”,春季万物复苏,同时也是人体新陈代谢,生理机能最活跃的时期。春季饮食要遵循哪些原则,听听中医专家怎么说。

南瓜饼

甜味补脾
肝属木,脾属土,土木相克,春天肝旺会伤及脾胃,影响脾胃的消化功能。化解的方法是多吃些甜味的饮食,补充人的脾胃之气。中医认为,脾胃是后天之本,是人气血的源头,只有脾胃旺了,才能延年益寿。因此,要多吃甜味食物,如大枣、山药桂圆、地瓜、南瓜、柿饼和草莓等。

吃酸养肝
按照中医中的说法,肝属木,而肝气在春天也最旺,如果春季吃的不对,很容易伤肝气,因此春天养肝是很重要的。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具有收敛之性,因此要适量吃一些酸性食物。常见的酸味水果有酸枣、梅子、柠檬、菠萝等,都可适当吃一些。

温补阳气
阳,是指人体阳气,中医认为阳气对人体起着保卫作用,可以使人体免受外界的侵袭。春天在饮食方面,要遵照《皇帝内经》提出的“春夏养阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,抵御疾病的能力增强。养阳的食物大多性温,有牛肉羊肉、姜、葱、土豆、韭菜、等,这些食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些就可以。

点击查看更多:
牢记!睡前绝对不能吃的食物
牢记!睡前绝对不能
睡眠对身体非常重要,而睡前吃的食物决定了你能否睡一个好觉...
小看它 你一定会后悔!
小看它 你一定会后
苹果作为最常见的水果,本身营养丰富,富含维C,常吃还有美容...
今天你吃了吗 最适合秋季的减肥水果
今天你吃了吗 最适
吃水果减肥一直备受胖MM的青睐,让人困惑的是一通狂吃水果,...
这些食物隔夜勿进食
这些食物隔夜勿进食
勤俭节约是传统美德,隔夜的饭菜热一热继续吃,在日常生活中...
当心!“趁热吃”也会伤身
当心!“趁热吃”也
生冷的食物是夏天很多人的最爱,而热乎乎的食物是很多人冬...
洋葱神奇养生功效你了解吗
洋葱神奇养生功效你
洋葱,又叫圆葱,味辣微带甜味,是营养价值极高的烹饪食材。...
婚前同居 你准备好了吗
婚前同居 你准备好了吗结婚前到底要不要...
男人这些行为是在追你
男人这些行为是在追你呦一般来讲,男人不...
要想不离婚 夫妻相处这
要想不离婚 夫妻相处这些缺不得调查发现,中国离...