小满来了 这些养生事项要注意

小满是夏季的第二个节气,它的到来拉开了炎热天气的序幕。小满节气过后天气会变得闷热、潮湿,因此做好养生工作很重要。小满来了,养生到底该注意哪些呢?看看下文就知道。

小满养生注意事项

穿衣讲究

小满后气温逐渐升高,着装应以宽松舒适为宜,通风透凉、利于散热。在炎热的夏季,并不是穿得越少越凉快。当外界气温低于皮肤温度时,暴露才会有凉快感;而当外界气温高于皮肤温度时,不宜暴露过多,因为热辐射会侵入皮肤,反而更热。

饮食卫生

进入小满天气变热,食物不宜存放,很容易变质腐败。病从口入,要格外注意饮食卫生。饮食应该以清爽清淡的为主,忌吃肥腻油煎等容易生湿助湿的食物,避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,对于消暑降温的饮品,也要适可而止。天热吃“苦”,胜似进补。适当吃点“苦”,有助于泻火解暑,增加食欲。

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