小雪养生这些事要注意

小雪是入冬以来的第二个节气,它的到来预示着降雪的开始,虽然雪量不大,但仍提示大家要做好御寒保暖工作。那么小雪节气养生应该注意哪些事儿呢?听一听专家怎么说。
 

冬补

饮食

进入冬季,气候变得干燥,很多人都会出现不同程度的口干、便秘、皮肤干燥等现象。因此在饮食上应以清淡为原则,少吃辛辣、油腻。多喝煲汤。如吃竹笋、银耳、冬瓜之类,尤其是那些容易上火的人。另外,冬季适合吃一些温补食物,如羊肉、狗肉等,可增加热量抵御寒冷。

起居

小雪节气到来,天气以阴冷为主,因此在阳光明媚的天气里,大家要多出去晒晒太阳。专家认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,常晒太阳,还能起到温通经脉的作用。另外,在起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

点击查看更多:
芒果的养生功效你知道吗
芒果的养生功效你知
芒果是一种很常见的热带水果,它果肉细腻、口味独特,深受人...
吃红薯到底有啥好处
吃红薯到底有啥好处
吃红薯最好的季节非秋天莫属,热乎乎、甜丝丝的红薯简直不要...
这些东西再好也不能多吃
这些东西再好也不能
人体每天需要很多营养物质才能保证机体正常运行,因此,很多...
中秋节这些饮食禁忌要知道
中秋节这些饮食禁忌
中国人对节日尤为看重,过啥节都有讲究,如果论第一一定非春...
每天吃鸡蛋 从头补到脚
每天吃鸡蛋 从头补
鸡蛋是日常餐桌上十分常见的食材,其营养丰富、吃法多样,深...
板栗千万不要和这些食物一起吃
板栗千万不要和这些
板栗因其口感绵软,营养丰富受到人们的喜爱,但是食用板栗也...
当爱情遭遇冷暴力...
当爱情遭遇冷暴力...恋爱时的小吵小闹...
绝对有戏 当女人允许你
绝对有戏 当女人允许你碰这3个地方女人表达感情大多...
冷战怎么办 教你几招化
冷战怎么办 教你几招化解相爱容易相守难,...