雨水养生要“粥”到

雨水节气气温不定、变化无常,乍暖还寒时,饮食上尤其要注意。雨水节气吃啥最好,这些养生粥大家一定不要错过。
 

雨水养生粥

解困---山药红枣

食材:山药、红枣、粳米、白糖

做法:将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山药去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在一起煮成粥,吃时放适量白糖搅拌即可。

功效:健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效

润燥---胡萝卜南瓜

食材:南瓜、胡萝卜、糯米、大米

做法:将大米、糯米洗净浸泡2个小时;锅烧热水,倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。

功效:补水润燥,让皮肤柔润、有弹性。

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