寒露养生这些美食少不了

双节过后寒露节气紧随其后,秋高气爽却也充满了凉意。天气一天凉过一天,养生工作你做好准备了吗?今天就给大家推荐一下寒露节气不可缺少的美食
 

芝麻粥

一、芝麻

芝麻有健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳等功效,可治神经衰弱,抗衰老。芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好。中医认为黑芝麻不仅能养黑发,还有护肤美肤作用,能使皮肤能变得细致、光滑,延缓衰老。推荐美食:芝麻粥

二、鸭子

寒露时节是鸭子最肥壮的时候,此时的鸭子也最好吃。寒露节气的空气非常干燥,鸭子本属凉性食物,能够有效的滋阴养胃,以防秋燥,食之再合适不过了。喝鸭汤进补,最好结合自己的体质状况、配合中药或者食物进行。对于平时易患感冒等体质较弱的人群来说,可以在制作鸭汤时,加入山药莲子黄芪西洋参;对于女性来说,可以在制作鸭汤时,加入百合、玉竹,可起到养颜护肤的作用。推荐美食:海带炖鸭

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