吃红薯到底有啥好处

红薯最好的季节非秋天莫属,热乎乎、甜丝丝的红薯简直不要太美味。很多人认为红薯中含有大量的淀粉吃了会变胖,因此即食美味也敬而远之。但事实上只要食用得当,红薯的是有助于减肥的,而且减肥效果还非常棒。

烤红薯

改善便秘

红薯中含有大量的食物纤维,食用后会促使肠胃活动,帮助食物快速的通过肠道,防止脂肪等的堆积。肠胃活跃就会消除便秘和促进代谢,帮助更好的燃烧脂肪。

抗性淀粉

红薯中的淀粉总让人觉得吃了会变胖,但是当红薯放凉了之后淀粉会变成抗性淀粉,不仅不会变胖还会帮助瘦身哦。抗性淀粉不容易被消化,并且红薯中的食物纤维还会帮助食物快速的通过肠道,这样抗性淀粉就很难被身体吸收了。

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