远离癌症请改掉这些坏习惯

医学研究发现,很多癌症是由不良生活方式诱发的‘可预防性’的疾病,因此改变不良生活习惯可在很大程度上预防癌症的发生。如果你有这些致癌坏习惯,请及时改正!
  

熬夜

饮食无节制

许多年轻人认为吃吃喝喝、当下开心最重要。有的吃得太多、暴饮暴食,有的则挑食、过分节食。而且吃东西的时间点和量也很任性,晚间应酬过多,果蔬吃得太少,喝水不足,营养摄入不均衡。病从口入,饮食不节制的危害不小,如肥胖、长痘、便秘、营养不良、胃炎、咽喉炎等。这是许多癌的高危因素,胃癌、结肠癌等与饮食有密切联系。

习惯性熬夜

英国癌症研究1000余名35~50岁癌症患者病例发现,99.3%的人常年熬夜。年青一代,晚10点前睡觉的人屈指可数。除加班、夜班等被动熬夜外,更多的年轻人属于主动熬夜。往往为了煲剧、打游戏而牺牲睡眠时间,凌晨1~2点“早睡”的大有人在,次日感觉身体被掏空。长期睡眠不足,不仅精神不好,整个身体的免疫力都会下降,甲状腺癌、乳腺癌等癌症可能有机可乘,侵袭你脆弱的身体。

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