注意 身体出现这些症状要及时补水

大家都知道水是生命之源,它维持着人体机能的正常运行。但大家总是忽视它的重要性,却不知人体一旦缺水,身体就会“罢工”。比如下面这些症状,就是身体缺水时发出的信号。

喝水

口渴

身体缺水最直接的信号,就是口渴,人们也总是在这种情况下才知道该喝水了。而事实上,当出现口渴的情况时,身体已经处于非常严重的缺水状态。因此,要按时饮水,不要等到口渴时才想起喝水。

便秘

食物进入体内,其中营养物质会被身体吸收利用,剩下的就是食物残渣,通过肠道排出体外。但身体缺水时,肠道就需要吸收更多的水分来补充体液,造成大便干燥,导致人在排便时会感觉不适,甚至导致便秘。

焦虑
当人体出现心烦、焦虑或者是忧郁等情绪时,可能是大脑前额叶发出的信号,它在提示着其活动区域内水分不足,需要及时喝水了。

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