节后综合症这样治才有效

所谓节后综合症就是在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,工作学习效率低,甚至有不明原因的恶心眩晕,神经性厌食,焦虑,神经衰弱等症状。如何调节这些症状更好地投入到工作学习中,下面几种方法会让你快速地摆脱节后病。

节后综合症

合理饮食

小长假期间,吃变成了主业,身心放松大吃大喝成了主旋律,专家建议节后几天要合理调节饮食来解救“不堪重负”的肠胃。主食上应以粗粮为主,多喝粥和汤。及时清理肠胃,多喝水或者水清除胃肠道的油腻,适当吃些山楂片助消化;多吃水果平衡消化,节日里煎炸食物成了主食,食用过多会引起脾胃热滞,多吃苹果,番石榴等水果或者喝橙汁,木瓜汁都能很好地调整消化机能。另外注意两点:一,不主张全素食。适当荤素搭配,以粗粮为主;二,不依赖药物。多喝开水或,用最自然健康的方式来调整。

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