瑜伽

瑜伽这个词是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。

想不瘦都难 瑜伽七日瘦身法

想不瘦都难 瑜伽七日瘦身法
用瑜伽来减肥,即健康又有效,而且还可以加快身体排泄废物。瑜伽减肥非一日之功,贵在坚持。坚持做瑜伽七日瘦身法,让你不瘦都难。
瑜伽 瘦身法

四式瑜伽动作瘦手臂

四式瑜伽动作瘦手臂
经常有女孩子烦恼手臂上的肉太多,都不好意思穿无袖的衣服了。看着那些喜欢的衣服穿不了,一定很郁闷吧。今天小编为您整理了一些简单的瘦手臂的瑜伽动作,让你再也不会把手臂
瘦手臂 瑜伽动作

假期瑜伽六式 健身又减肥

假期瑜伽六式 健身又减肥
假期不出门,窝在家里一样可以过得充实有意义。许多MM担心过度放松,饮食无忌,精心维持的身材毁于一旦,不必担心,小编教你假期瑜伽六式,保证让你过足嘴瘾又瘦身。
减肥 瑜伽 健身

简单易学的瘦身减肥瑜伽

简单易学的瘦身减肥瑜伽
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。同时对女性内分泌,肠道等都有好处,还可养颜美容。
瘦身瑜伽 简单易学 瑜伽减肥

消除疲劳 促进消化的“身腿结合式”

消除疲劳 促进消化的“身腿结合式”
瑜伽的学习可以缓解疲劳的身心,促进血液的循环, 瑜伽体式身腿结合式的主要功效刺激脊柱神经,安定神经系统达到消除疲劳的效果,另外放松心情,促进消化功能还可以缓解便秘,伸展背部肌肉,解除胃部由于胀气所造成的疼痛。练习瑜伽好处多多,促进消化消除便
瑜伽 疲劳 可以 缓解 助消化 身心

促进人体血液循环的瑜伽动作“运动式”

促进人体血液循环的瑜伽动作“运动式”
瑜伽可惜促进血液循环,刺激腿上和腰上的末梢神经,可以使皮肤有耐寒的功能,扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部,并可刺激淋巴腺,促进乳腺发达,训练平衡感,促进血液循环,调整自律神经。对人的身体益处非常大,促进血液循环活动颈部瑜伽体式-运动式的练习很
瑜伽 人体 血液 促进 循环

蒋雯丽保养 塑形最爱瑜伽

蒋雯丽保养 塑形最爱瑜伽
蒋雯丽是演员众人皆知,可是您知道吗?蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长,幼时学体操,学生时代又练过跳高,现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为,运动着的女人是迷人的。
瑜伽 保养 最爱 蒋雯丽 塑形

时尚健康减肥瑜伽

时尚健康减肥瑜伽
瑜伽现在作为世界性的女性养生运动,受到了广泛的欢迎,而且它的疗效也是很好,尤其是对于减肥的人们来说,瑜伽是很好的健康减肥方法之一,只要我们长久的坚持下去,不仅能达到减肥的目的,最重要的还是有益于身体健康。
健康减肥 瑜伽减肥

快速减脂的瑜伽动作

快速减脂的瑜伽动作
瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式,不光效果很好,平常闲聊起来也觉得很小资似的,瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式,关键是要坚持练习,瑜伽跟其他瘦身有氧运动的最大不同在于它独特的排毒功效,可以有效帮助您快速燃烧脂肪,让内脏的
减脂 瑜伽动作

办公室座椅瑜伽 工作健身两不误

办公室座椅瑜伽 工作健身两不误
你是否经常在办公室一坐就是一整天?每天坐在办公室的你是否觉得腰酸腿痛,身心疲劳?你是否经常感到工作压力无处释放?一些简单的办公室瑜伽动作能够让你在狭小的办公室中充分活动筋骨,舒缓紧张情绪,缓解身体疲劳!今天小编就教大家几个办公室瑜伽,让你坐
办公室瑜伽 健身 座椅瑜伽 两不

懒人专属的减肥瑜伽

懒人专属的减肥瑜伽
对于瑜伽初学者,就应该选择一个简单的瑜伽体式。减肥瑜伽动作有难也有易,像是有的人想减肥却又不想采用高难度的瑜伽动作,这样的人还是很多的!今天就为大家推荐4个简单减肥瑜伽,就是专门为懒人们准备的哦!不要小看这些瑜伽动作简单,但是它的减肥效果却不
专属 瑜伽减肥

懒人专属的简单减肥瑜伽

懒人专属的简单减肥瑜伽
瑜伽是一种既能瘦身又可以培养气质的运动,减肥瑜伽动作有难也有易,像是有的人想减肥却又不想采用高难度的瑜伽动作,这样的人还是很多的!今天小编为大家推荐4个简单减肥瑜伽,就是专门为懒人们准备的哦!不要小看这些瑜伽动作简单,但是它的减肥效果却不简单
专属 瑜伽减肥

杨丽菁教您减肥瘦身瑜伽:7天瘦10斤

杨丽菁教您减肥瘦身瑜伽:7天瘦10斤
杨丽菁,中国台湾著名女演员。学舞蹈出身。相继在《超级女警察》、《皇家师姐》、《霸王花》等警匪片中饰演女警走红,被定位于一代“打女”。
减肥 瑜伽 杨丽菁 减肥瘦身 瘦身瑜伽 7天瘦10斤 7天 瘦10斤

瑜伽减肥 快速瘦手臂动作

瑜伽减肥 快速瘦手臂动作
瑜伽是人们很好的保持身体健康的法宝,练习瑜伽可以很好的陶冶人们的情操,瑜伽已经成为现在最流行的健身运动,其实独特的地方不仅仅是因为瑜伽能健身,能减肥,能帮你提升心静,还能帮你局部减肥,那么想瘦手臂有什么瑜伽动作呢?下面一起来看看吧。
瑜伽减肥

心灵瑜伽四式 陶冶情操放松身心

心灵瑜伽四式 陶冶情操放松身心
心灵瑜伽可以放松身心,陶冶情操,现在为大家带来心灵瑜伽四式帮助大家轻松的解决心理问题。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应,你不一定会做瑜珈,不过你也可以感觉自己可能对什么样的动作有压力,这可以看出你目前感情阶段的困境,也可以帮助
瑜伽 陶冶 把握 正确 心态 心灵

缓解肩膀疼痛瑜伽体式“桥变式”

缓解肩膀疼痛瑜伽体式“桥变式”
瑜伽的学习很简单,在做瑜伽之前,要先做五分钟的准备活动,让自己的身体充分伸展开,一面在做瑜伽时受伤,瑜伽体式桥变式的主要作用是强化肝脏,刺激甲状腺,柔软脊椎,增加腰腹力和膝盖力量。而且瑜伽对于失眠、烦燥、肩痛、腰痛均有效果。 只要持续练习,
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瘦身效果好的减肥瑜伽

瘦身效果好的减肥瑜伽
瑜伽减肥是现在爱美人士都非常青睐的减肥方式,随着社会的发展,人们的生活节奏越来越快了,很多人每天都为工作忙碌着,没时间去健身房健身,那么,该怎么办呢?下面就给大家介绍几种让你全面瘦身的瑜伽减肥方法,大家可以不必就那么一天休息就跑健身房了,自
瘦身瑜伽 瑜伽减肥

瑜伽减肥瘦身法 练习瑜伽必看

瑜伽减肥瘦身法 练习瑜伽必看
瑜伽减肥,主要是绿色排毒,由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造易瘦体质,减肥一味地节食是不行的,必需要均衡饮食和运动,如果你没有很多时间来运动,不妨试试做瑜伽。有一些瑜伽动作其减肥效果还是很好的,但一定要坚持。瑜伽减肥效果如何?瑜伽减肥瘦身
瘦身瑜伽 瑜伽减肥

减肥瑜伽 让你不知不觉瘦身

减肥瑜伽 让你不知不觉瘦身
瑜伽的风靡并非没有道理:它可以塑就纤细的肌肉,提高身体柔韧性,有效缓解压力。白领的减肥问题一直是很困难的,因为他们的工作就注定了他们没有充足的时间去做锻炼去减肥。
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轻松瘦身的瑜伽练习法

轻松瘦身的瑜伽练习法
现代女性对体形的要求越来越高,减肥是必不可少的一项,减肥的运动有很多,很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。
瘦身瑜伽 瑜伽减肥
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