六式动物瑜伽瘦身法

今天教大家一套瑜伽动作,形似动物,因此称之为动物瑜伽。通过这套动作可以起到瘦身、健身的效果,大家可以跟着学一学。
动作1:猫式伸展

猫式伸展

趴在地上,用双手和双膝着地。抬起双腿膝盖,膝盖离地5厘米左右,以脚尖点地。先右手左脚并用向前爬行,然后换另一边手腿继续此动作。爬行时手肘尽量接近地面,约1分钟即可,此动作重复10次。
动作2:猴式伏地挺身

猴式伏地挺身

双脚张开宽于肩部,边吸气边下弯身体。大腿保持与地面平行,双手位于腿内侧,且紧贴地面,然后手肘弯曲,将身体重心转移到双手双脚上,此动作重复10次。

点击查看更多:
霜降进补 吃枣有禁忌
霜降进补 吃枣有禁
秋季是万物收获的季节,霜降时候虽然愈发的寒凉,但是也是一...
冬至养生 进补有讲究
冬至养生 进补有讲
冬至养生,进补是头等大事,无论是食物还是药物,进补的最终...
韭菜的食用禁忌 和韭菜“不和”的食物
韭菜的食用禁忌 和
韭菜因其具有壮阳的功效,成为男人餐桌上的座上宾,其实女性...
打假伪豆腐 这三种“豆腐“不宜多吃
打假伪豆腐 这三种
豆腐,大家都了解,是健康食物的代名词,营养全面又丰富,可...
吃太新鲜会中毒?四种食物不能趁新鲜吃
吃太新鲜会中毒?四
吃太新鲜会中毒?大家一定闻所未闻,食物不是新鲜的才营养最...
元宵节如何健康吃汤圆
元宵节如何健康吃汤
春节过后,元宵佳节即将到来,寓意团圆的汤圆自然是不可缺的...
女人必看 男人最喜欢的
女人必看 男人最喜欢的女人男人都喜欢漂亮女...
你懂爱情吗 真正的爱情
你懂爱情吗 真正的爱情是什么感觉爱情给人的感觉是...
女人在恋爱中要做到这
女人在恋爱中要做到这三件事恋爱中的女人对于...