瑜伽课堂

瑜伽课堂除了为大家介绍包括瑜伽的好处,练习瑜伽的注意事项等瑜伽知识外,还介绍瑜伽流派,瑜伽音乐,孕妇瑜伽,办公室瑜伽等。让大家了解更多瑜伽知识。

办公室座椅瑜伽 工作健身两不误

办公室座椅瑜伽 工作健身两不误
你是否经常在办公室一坐就是一整天?每天坐在办公室的你是否觉得腰酸腿痛,身心疲劳?你是否经常感到工作压力无处释放?一些简单的办公室瑜伽动作能够让你在狭小的办公室中充分活动筋骨,舒缓紧张情绪,缓解身体疲劳!今天小编就教大家几个办公室瑜伽,让你坐
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正确的瑜伽呼吸方法 自然而完全的呼吸

正确的瑜伽呼吸方法 自然而完全的呼吸
许多人热爱练瑜伽,希望达到健身美容的效果,动作都很到位,可是效果却不佳,这是呼吸不正确的结果。那么怎么样正确地呼吸呢?瑜伽呼吸,或称正确的呼吸,是由以下两种呼吸方式结合而成的:
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瑜伽呼吸之“鼻孔呼吸”方法步骤

瑜伽呼吸之“鼻孔呼吸”方法步骤
瑜伽呼吸主要分为鼻孔呼吸和单纯呼吸两种,可以很好的改善呼吸,增强记忆力,很适合需要记忆的人来练习,瑜伽式呼吸可以在任何地点、任何时间很轻松的来练习。除改善记忆外,还有很多其他好处归功于这种呼吸意识,包括减轻压力和提高注意力广度。下面是一个
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瑜伽课堂之正常呼吸瑜伽

瑜伽课堂之正常呼吸瑜伽
练习瑜伽时,要掌握好合理的呼吸,练习瑜伽中,呼吸并不是一个生理活动,而是心灵的活动,需要好好掌握。正确的呼吸方式可以使头部得到足够血液和营养供给,有了足够的营养,能慑入足够生命的气,可以控制意识。这是最好的一种状态,通过正确练习瑜伽的呼吸方
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黑泥瑜伽 黑泥神秘塑身功效

黑泥瑜伽 黑泥神秘塑身功效
黑泥瑜伽,想必大家没有听过。瑜伽达人告诉小编,黑泥瑜伽可以促进血液循环柔化因缺少运动而僵硬的肌肉和筋骨,令我们更容易练习各种瑜珈动作。黑泥瑜伽冥想可以使人轻松平躺在黑泥中,因为黑泥有一定的承受力。在高温环境里让瑜珈的功效发挥至极致。 炫黑啦
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林中漫步 学习“爱笑瑜伽”

林中漫步 学习“爱笑瑜伽”
如今的一种很时兴的解压方式就是爱笑瑜伽。有的人对爱笑瑜伽很陌生。笑一笑,十年少。这句话一点也没错,说的是保持良好的心态,对人的身心健康有好处。中国瑜伽界还有一位人士,利用类似的东西,教人治疗忧郁症。 练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林
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孕妇优雅塑身瑜伽式

孕妇优雅塑身瑜伽式
很多孕妈妈不知道,其实产前应该适量做运动帮助顺产,运动还可以帮助孕妇减轻心理压抑,准妈妈们初次怀孕往往缺乏经验,也缺乏自我调节孕期身体变化的能力,而古老的瑜伽练习能很好的弥补这些不足。瑜伽运动缓和、舒展,能够沉淀身心,帮助孕妇缓解忧虑甚至是
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孕妇练习瑜伽的最佳时间 孕妇瑜伽注意事项

孕妇练习瑜伽的最佳时间 孕妇瑜伽注意事项
孕妇在怀孕期间应该做适量的运动,对自己还有胎儿都有好处。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同,健身方式也应适时调整。比前三个月最好是散步。三到七个月的时候可以适当练习一些不需要剧烈运动的简单孕妇瑜伽。
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练习孕妇瑜伽的好处

练习孕妇瑜伽的好处
在妊娠的第一阶段,孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲,只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。
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孕妇瑜伽 助准妈妈产前平稳心态

孕妇瑜伽 助准妈妈产前平稳心态
孕妇可以练习瑜伽吗?很多人认为孕妇应该多静少动,至于瑜伽运动,更是尤为避之不及,认为会伤到胎气,其实这种说法是不科学的,适当的运动不仅能让你健身,还能有益于宝宝的健康。不管以前是否练习过瑜伽,还是第一次栋习,孕妇都必须得到医生或者助产士的允许,并且
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心理调节 “笑瑜伽”帮您缓解压力

心理调节 “笑瑜伽”帮您缓解压力
笑瑜伽就是利用人的心理活动,每个人在笑的过程中,肯定都是开心的,所以笑瑜伽的作用就是让你笑一笑,把不开心的事情全部忘记,想想开心的事情,做一个很好的心理调节。笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。随着我们进入舒缓压力保持好心态的
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长练瑜伽有助于孕妇顺产

长练瑜伽有助于孕妇顺产
怀孕是女人必经阶段,随着肚子的一天天变大,运动变得困难,很多准妈妈都会有这样的误解怀孕期间是不适合做太多运动的。其实这种说法是不科学的,适当的运动不仅能让你健身,还能有益于宝宝的健康。
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简单的孕期瑜伽放松功

简单的孕期瑜伽放松功
孕妇也需要锻炼,这样有利于宝宝的生长发育,瑜伽的功效特别大,对于孕妇也很适合,在印度,许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为孕妇瑜伽能给予她们许多帮助,使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。
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孕妇瑜伽不可做的动作

孕妇瑜伽不可做的动作
瑜伽是很好的舒缓心情利于身心健康的运动,孕妇在孕期可以尝试着多做一些瑜伽动作,但是,孕妇在做瑜伽时都需要格外的小心,如果大意伤到自己是小伤到肚子里的宝宝就后悔也来不及了。那么,哪些动作不可以做呢?
孕妇瑜伽

瑜伽音乐的分类

瑜伽音乐的分类
瑜伽音乐在瑜伽运动中占有很重要的位置。它除了能在练习瑜伽过程中起到辅助作用,还能做为日常生活中休息放松的最佳途径。听着瑜伽音乐有助于我们内心的平和与安静。那么瑜伽音乐分为哪几种,他们各有什么功效,区别又是什么呢?

避免内心浮躁 心灵瑜伽三招式

避免内心浮躁 心灵瑜伽三招式
随着社会竞争越来越激烈,大家的心里也就越发的不能平静。我为大家带来了心灵瑜伽三招式帮助大家收回那颗浮躁的心。心灵瑜伽要坚持练习,才会达到理想的效果。心静、身静,才会有很好的效果。在炎热的夏天季节,你仍然能拥有一个平静、平和的生活和工作状态
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教你美颜养生的瑜伽静坐

教你美颜养生的瑜伽静坐
瑜伽静坐是瑜伽留给人类宝贵的财富之一,静坐可以使人经络疏通和气血顺畅,达到益寿延年之目的。瑜伽静坐可以使大脑皮层功能同步化增强,神经功能协调统一等一系列生物生理变化,对强身健体、防治疾病及延缓衰老均相当有利,另外还可以养颜养生哦! 练习静坐
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练习心灵瑜伽 和焦虑Say goodbye

练习心灵瑜伽 和焦虑Say goodbye
很久以前的人们都通过练习心灵瑜伽来应付焦虑心情。首先我们来讲一下什么是焦虑,焦虑是一个人担心未来将会发生某种不幸而产生的一种使人不愉快的焦躁情绪。是一种对眼前或者未来事物的不确定性产生的恐惧心理。练习心灵瑜伽可以很好的应对焦虑,和焦虑Say g
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瑜伽的发展历史

瑜伽的发展历史
瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。拥有五千年历史的瑜伽到底有过什么样的“经历”呢!
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如何安全练习瑜伽

如何安全练习瑜伽
一旦接触瑜伽,您会被瑜伽的神奇所吸引,瑜伽最终目的是达到身体、精神的平衡。很多时候,精神上心态的调整会让您的色很难提跟随变化。
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