准妈妈如何消除孕期疲劳

怀孕对女人的身体来说是一项很辛苦的工作,常会觉得没有精神,头昏四肢无力,甚是乏累,甚至会感觉自己只能窝在床上,只是这些都是孕期疲劳的正常表现。如何缓解掉,看看下文就知道。

孕期疲劳

1.吃足够的食物

有的孕妈妈会因为呕吐而不吃饭,不能满足身体所需的能量,自然会感觉累。怀孕之后,除了满足自身活动的需要,还要满足胎宝宝发育的需要,因此每天所需的能量和营养都会增加,所以怀孕后应该比平常吃的更多,同时注意营养均衡,每日膳食里都应该包含足够的维生素、矿物质以及蛋白质。

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