备孕期心情不好该咋办

女人在备孕期间,会面临一系列问题:吃不完的各种补品、维生素,焦虑、烦躁的情绪,一个人在家的孤独感......专家称,女人备孕期保持好情绪非常重要。那么备孕期心情不好该咋办呢?

 

备孕期

妙招一、学会去调节呼吸

为了更好的放松,快速进行浅呼吸,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上,面朝上,身体自然放松。紧闭吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。

妙招二、做一顿大餐

很多食物都有刺激性欲和提高受孕机会的功效。有些味道还很不错,如芦笋和咖喱,可以为丈夫做一顿大餐,牡蛎、辣咖喱、无花果汤加一杯香槟。做饭可以转移备孕期的焦虑情绪,让你全身心投入到做食物的兴趣中。

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