犯了这些错 减肥怎能成功

明明在拼命、认真地减肥,但是却一直未成功,或者效果甚微,究竟是怎么回事?专家提醒,这种情况你应该好好检查一下自己的生活,是不是犯了看似健康平常、却不利于减肥的错。
 

吃水果

完全不吃主食

主食中富含碳水化合物,食用过量会诱发肥胖。但是完全不吃又会使身体缺乏能源,影响代谢和循环,对瘦身也很不利。所以减肥期间要根据自身情况适量的食用主食。

吃过多水果

水果中含有食物纤维和维生素等,有美肌、瘦身和增加免疫力等效果。但是有些水果中也含有大量的糖,食用超量依然会发生肥胖。所以减肥期间不可以吃的太多。

喝零卡饮料

虽然零卡饮料中的热量变低了很多,但是饮料中依然含有大量的添加剂。它们一样会刺激肥胖激素,导致脂肪堆积。

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